ปวดร้าว ชา เจ็บลึก อาการของหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทคืออะไร?

หมอนรองกระดูกเป็นแผ่นคล้ายเจลอยู่ระหว่างกระดูกสันหลัง ทำหน้าที่ลดแรงกระแทก และช่วยให้กระดูกสันหลังเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่น เมื่อหมอนรองกระดูกเสื่อม แตก หรือเคลื่อนออกมากดทับเส้นประสาท จะทำให้เกิดอาการปวด ชา หรืออ่อนแรง ซึ่งอาจเกิดได้ทั้งบริเวณคอ และหลังส่วนล่าง

อาการที่พบบ่อย
อาการที่คอ (Cervical Disc Herniation)
• ปวดต้นคอร้าวขึ้นศีรษะ หรือร้าวลงบ่า-แขน
• ชา ปลายมือ ปลายนิ้ว รู้สึกเหมือนเข็มทิ่ม
• กล้ามเนื้อแขน และมืออ่อนแรง หยิบจับของไม่ถนัด

อาการที่หลังเอว (Lumbar Disc Herniation)
• ปวดหลังส่วนล่างร้าวลงก้น และต้นขา (ปวดแบบไซอาติก)
• ชาตามขา น่อง หรือปลายเท้า
• ปวดมากขึ้นเวลาไอ จาม ก้ม หรือยกของหนัก
• เดิน หรือยืนนานไม่ได้ ต้องหยุดพักบ่อย

สาเหตุที่ทำให้เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
• ท่าทางผิดซ้ำๆ เช่น นั่งทำงานก้มๆ เงยๆ ยกของผิดท่า
• อุบัติเหตุ หรือการบาดเจ็บบริเวณคอหรือหลัง
• หมอนรองกระดูกเสื่อมตามอายุ ทำให้โครงสร้างอ่อนแอ
• กล้ามเนื้ออ่อนแรง จากการขาดการออกกำลังกาย

การรักษาหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

1. ปรับพฤติกรรม

เลี่ยงการก้มๆ เงยๆ หรือยกของหนัก ปรับท่านั่งทำงานและที่นอนให้เหมาะสม

2. กายภาพบำบัด (แนะนำเป็นอันดับแรก)

การกายภาพช่วยแก้ที่ต้นเหตุ ลดการกดทับเส้นประสาท และฟื้นฟูกล้ามเนื้อ เช่น
• เครื่องดึงคอ/ดึงหลัง (Traction): ช่วยลดแรงกดทับเส้นประสาท
• Shockwave: ลดอักเสบเรื้อรังและกระตุ้นการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ
• Laser Therapy: ลดการอักเสบ ฟื้นฟูการไหลเวียนเลือด
• ออกกำลังกายเฉพาะบุคคล: เสริมความแข็งแรงและความสมดุลของกล้ามเนื้อ

3. การใช้ยา

ช่วยลดอาการปวด หรือการอักเสบ ใช้ในบางกรณีตามแพทย์สั่ง

4. การผ่าตัด

ใช้เฉพาะผู้ป่วยที่มีอาการรุนแรง เช่น กล้ามเนื้ออ่อนแรงมาก เดินไม่ได้ หรือควบคุมการขับถ่ายไม่ได้

ดูแลตัวเองเบื้องต้นที่บ้าน
หากยังไม่มีอาการรุนแรง สามารถเริ่มดูแลตัวเองได้ดังนี้

1. พักท่าที่ถูกต้อง

• หลีกเลี่ยงการก้ม ยกของหนัก หรือบิดตัวเร็ว

• ใช้หมอนรองหลังเมื่อนั่งนาน

2. ประคบร้อน/เย็นตามอาการ

• ปวดเฉียบพลัน → ประคบเย็นใน 24-48 ชม. แรก

• หลังจากนั้น → ประคบร้อน เพื่อคลายกล้ามเนื้อ

3. ออกกำลังกายแบบเบาๆ

เช่น ท่ากายภาพบริหารหลัง หรือท่ายืดกล้ามเนื้อ (ควรอยู่ภายใต้คำแนะนำของนักกายภาพบำบัด)

4. ควบคุมน้ำหนัก

เพราะน้ำหนักส่วนเกินจะเพิ่มแรงกดต่อกระดูกสันหลัง

5. ปรับท่านั่ง-ยืน-นอนให้เหมาะสม

• นั่งหลังตรง หลังพิงพนัก เข่างอ 90 องศา

• นอนตะแคง งอเข่าเล็กน้อย ใส่หมอนหนุนระหว่างขา

เมื่อไรควรมาพบแพทย์ทันที
หากมีอาการเหล่านี้ ไม่ควรรอให้ดีขึ้นเอง

• ปวดหลังร้าวลงขา หรือแขนจนรบกวนชีวิตประจำวัน
• มีอาการชาหรืออ่อนแรง แขน-ขา
• เดินแล้วทรงตัวลำบาก หรือขาไม่มีแรง

• ปวดมากขึ้น แม้พักหรือกินยาแล้ว

• เริ่มมีปัญหาควบคุมปัสสาวะ หรืออุจจาระไม่ได้ (กรณีนี้ต้องรีบพบแพทย์ด่วน)

ทำไมต้องเลือกการกายภาพบำบัดก่อนการผ่าตัด?

เพราะการกายภาพบำบัดเป็นการแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ ช่วยให้คนไข้สามารถกลับมาใช้ชีวิตประจำวันได้ โดยไม่ต้องเข้ารับการผ่าตัด ซึ่งมีความเสี่ยง และมีค่าใช้จ่ายสูงกว่า

สรุปได้ว่า หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทเป็นโรคที่พบบ่อย และสามารถเกิดได้ทั้งที่คอและหลัง อาการแตกต่างกันแต่สาเหตุใกล้เคียงกัน การกายภาพบำบัดเป็นทางเลือกแรกที่ควรลอง เพราะช่วยลดอาการ ฟื้นฟูโครงสร้าง และหลีกเลี่ยงการผ่าตัดที่ไม่จำเป็น

การรักษาที่ บีพี คลินิกกายภาพบำบัด

ที่ บีพี คลินิกกายภาพบำบัด เรามีการดูแลครบวงจรสำหรับผู้ที่มีอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาททั้งที่คอ และหลัง ด้วยเครื่องมือทางกายภาพบำบัด และโปรแกรมกายภาพมาตรฐานสากล
• Traction ดึงคอ-หลัง
• Shockwave
• Laser Therapy
• โปรแกรมออกกำลังกายเฉพาะบุคคล

💙 ราคาเริ่มต้น 900 บาท รวมทุกเครื่องมือ ไม่มีบวกค่าเครื่องมือเพิ่ม
💙 ดูแลโดยนักกายภาพบำบัดมืออาชีพ
💙 เห็นผลได้จริงตั้งแต่ครั้งแรก และวางแผนการรักษาร่วมกับผู้ป่วย

ทำไมต้องเลือก บีพี คลินิกกายภาพบำบัด
• เปิดบริการมาเกือบ 10 ปี
• มี 4 สาขา : หน้าเมือง (ฉะเชิงเทรา), บางปะกง, อมตะนคร และศรีราชา
• ดูแลผู้ป่วยแล้วกว่าหลายหมื่นเคส
• ใช้เครื่องมือกายภาพครบทุกประเภท ไม่มีบวกเพิ่ม

บีพี คลินิกกายภาพบำบัด พร้อมดูแลคุณ

หากคุณมีอาการปวดคอ บ่า ไหล่ หรือสงสัยหมอนรองกระดูกทับเส้น อย่าปล่อยไว้จนเรื้อรัง ทีมแพทย์และนักกายภาพของเราพร้อมช่วยดูแล