คอ บ่า ไหล่ตึง หรือไม่ใช่แค่ออฟฟิศซินโดรม?

หลายคนที่มีอาการปวดคอ บ่า ไหล่ หรือปวดร้าวลงแขน–ขา มักสงสัยว่าเป็นเพียงกล้ามเนื้อตึงธรรมดา หรือจริง ๆ แล้วอาจเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น อาการเหล่านี้แม้จะคล้ายกัน แต่ความรุนแรงและแนวทางการรักษาแตกต่างกันออกไป

อาการที่พบบ่อย
• ปวดบ่า : รู้สึกตึงหรือเจ็บบริเวณระหว่างคอและหัวไหล่ มักเกิดจากกล้ามเนื้อทำงานหนัก
• ปวดไหล่ : เจ็บเมื่อต้องยกแขนหรือหมุนไหล่ อาจเกี่ยวกับเส้นเอ็นหรือข้อไหล่
• ปวดคอ : เจ็บเมื่อต้องหันหรือก้มเงยคอ บางครั้งอาจปวดร้าวขึ้นศีรษะหรือร้าวลงแขน

หากมีอาการ ปวดร้าวลงแขน–ขา ชา หรืออ่อนแรง อาจเป็นสัญญาณเตือนของหมอนรองกระดูกทับเส้น

สาเหตุที่ทำให้ปวดคอ บ่า ไหล่
• นั่งทำงานหรือก้มมือถือเป็นเวลานาน
• กล้ามเนื้อตึงเกร็งสะสม
• เอ็นหรือข้อต่ออักเสบ
• หมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือทับเส้นประสาท
• อุบัติเหตุหรือการใช้งานท่าทางผิดซ้ำ ๆ

วิธีแยกอาการเบื้องต้น
• กล้ามเนื้อตึง → ปวดเฉพาะจุด กดแล้วเจ็บ แต่ไม่ร้าวลงแขนหรือขา
• หมอนรองกระดูกทับเส้น → ปวดร้าวตามแนวแขนหรือขา มีอาการชา อ่อนแรง หรือรู้สึกเหมือนไฟฟ้าช็อต

ดูแลตัวเองเบื้องต้นที่บ้าน
• ปรับท่านั่งให้เหมาะสม จอคอมพิวเตอร์ระดับสายตา
• ยืดคอและบ่า 5–10 นาที ทุก ๆ 1–2 ชั่วโมง
• ประคบอุ่นเพื่อลดอาการตึง
• หลีกเลี่ยงการยกของหนักหรือท่าที่ทำให้เจ็บมากขึ้น

เมื่อไรควรมาพบแพทย์ทันที
• ปวดรุนแรง ควบคุมไม่ได้

• ปวดไม่หาย เรื้อรังหลายสัปดาห์
• มีอาการชา อ่อนแรงที่แขนหรือขา
• มีปัญหาควบคุมการขับถ่าย

แนวทางการรักษาที่ บีพี คลินิกกายภาพบำบัด

ที่ บีพี คลินิกกายภาพบำบัด เรามีทีมแพทย์และนักกายภาพบำบัดวิชาชีพ พร้อมเครื่องมือครบครันเพื่อช่วยฟื้นฟูอาการโดยไม่ต้องผ่าตัด

ขั้นตอนการดูแล
1. ตรวจและประเมินอาการโดยละเอียด
2. ทดลองทำ PMS (กระตุ้นกล้ามเนื้อ) → โปรพิเศษ จาก 1,000 เหลือเพียง 390 บาท
3. จัดโปรแกรมฟื้นฟูที่เหมาะสม เช่น PMS + Shockwave + Traction + Ultrasound
4. แนะนำการออกกำลังกายเฉพาะจุดสำหรับทำที่บ้าน
5. ติดตามผลและปรับโปรแกรมตามความก้าวหน้า

ผลลัพธ์หลังทำกายภาพบำบัด
• ผู้ป่วยหลายรายรู้สึกดีขึ้นตั้งแต่ครั้งแรก
• ส่วนใหญ่ดีขึ้นชัดเจนภายใน 3–5 ครั้ง
• ช่วยลดอาการปวดเรื้อรังและฟื้นฟูการใช้งานได้จริง

ทำไมต้องเลือก บีพี คลินิกกายภาพบำบัด
• เปิดบริการมาเกือบ 10 ปี
• มี 4 สาขา : หน้าเมือง (ฉะเชิงเทรา), บางปะกง, อมตะนคร และศรีราชา
• ดูแลผู้ป่วยแล้วกว่าหลายหมื่นเคส
• ใช้เครื่องมือกายภาพครบทุกประเภท ไม่มีบวกเพิ่ม

บีพี คลินิกกายภาพบำบัด พร้อมดูแลคุณ

หากคุณมีอาการปวดคอ บ่า ไหล่ หรือสงสัยหมอนรองกระดูกทับเส้น อย่าปล่อยไว้จนเรื้อรัง ทีมแพทย์และนักกายภาพของเราพร้อมช่วยดูแล

✨ โปรทดลอง PMS จาก 1,000 เหลือเพียง 390 บาท — จองคิวได้เลยวันนี้ ทั้ง 4 สาขา ✨